【産前産後のオンナを上げるくびれ骨盤フィットネス】妊娠中から効果が出るボディーキープメソッド

341view
  • 今だけMAX50%0FF 割引チケットの一覧はこちら

アソビバは、EPARKおでかけと提携しています。お得な割引チケット情報や口コミなどぜひご活用ください。

【産前産後のオンナを上げるくびれ骨盤フィットネス】妊娠中から効果が出るボディーキープメソッド

妊娠中から体を動かす習慣がある妊婦さんは美しいもの。その効果は、妊娠期にきれいなボディーラインをキープするだけでなく、お産のときに必要な力をつくり出し、産後の体形も戻りやすくなるメリットも。

妊娠中もボディーラインにメリハリのある妊婦さんが増えています

「妊婦のくびれづくり」なんてあり得ないと思っていませんか。もちろん、ここで提案する「くびれ」は、ウエストを細くすることではありません。

締まるところは締まり、緩むところは緩んだ理想的なメリハリのある体づくり。最近、妊娠中もフィットネスを継続している、メリハリボディーな妊婦さんが増えている傾向があります。

骨盤フィットネスで、全身の美しさと産む力を引き出しましょう

くびれのある妊婦さんは美しいのはもちろん、お産のときに力を発揮できる体でもあります。骨盤フィットネスは、女性が本来持っている「産む力」を引き出してくれるもの。

骨盤そのものは動かないのですが、腰椎を動かすことできれいな姿勢をつくり、腰痛改善やお産のときの産む体勢をつくりやすくします。

また、フィットネスを行えば当然、血行が良くなり、それだけで冷えやむくみ、便秘、肩凝りなどのマイナートラブルを解消し、美肌を促進する効果も。産後もできるものばかりなので、ぜひ続けてみてください。

Notes

医師から安静を指示されている、または運動を制限されている妊婦さんは行わないでください。フィットネスは無理のない範囲で行い、おなかが張ってきたり、痛みを感じたらすぐにやめましょう。
文/小林香織
日本マタニティフィットネス協会チーフディレクター

元のページを表示 ≫

【産前産後のオンナを上げるくびれ骨盤フィットネス】妊娠中から効果が出るボディーキープメソッド

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

アソビバ の最新記事を毎日お届けします

RELATED関連する記事:子育てのお役立ち情報

お役立ち情報

RANKINGお役立ち情報ランキング

COLUMNお役立ち情報

SELECTアソビバセレクト

アソビバ編集部イチオシ記事

  • 今だけMAX50%0FF 割引チケットの一覧はこちら